Esto es lo que se conoce como sobrecarga progresiva y es esencial para alcanzar ese aumento muscular que estás buscando en piernas y glúteos. Luego, adelanta uno de tus pies y flexiona ambas piernas poco a poco hasta que formes un ángulo de 90 grados. Como una de las mujeres más influyentes del fitness a nivel internacional, Kayla Itsin